17 Sentyabr 2017, 10:00

Marafona hazırlıq çoxlu vaxt, intizam və öhdəlik tələb edir. Burada mütəxəssislərin sizin məşqinizə kömək edəcək bəzi məsləhətləri var. Unutmayın, sizin finiş xəttinə nə qədər tez çatacağınız deyil, zədələrdən qaçmağınız və yarışdan zövq almağınız daha vacibdir.  

Yeni başlayan, orta səviyyəli və təcrübəli qaçışçılar üçün müxtəlif effektiv və detallı məşq planları mövcuddur. Tibbi idman mütəxəssisi sizə səviyyənizə uyğun olan məxsusi məşq planı hazırlamağa kömək edə bilər. “Gəncə Marafonu - 2017”nin rəsmi feysbuk səhifəsini izləməklə, marafon gününə tam və peşəkar səviyyədə hazırlaşa bilərsiniz.

Marafon əsas qaçış yarışı olduğundan, bədəninizin bu sınağa hazırlığına əmin olmağınız çox vacibdir.